我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称讚他。他是我脸上的光荣（原文是帮助），是我的神。（诗篇42：11）

我们一定要学会怎样去跟沮丧对抗。 这是对未来恩典的信心的一场争战。 这战争是要以跟我们自己讲关於神的真理和神未来的应许的道来与沮丧搏鬥。

这正是诗人在诗篇42章裏所做的。诗人对他自己忧虑的灵来讲道。 他责备自己且和自己争辩， 而他所用的论据正是未来恩典：“仰望神！- 相信神在未来仍是为你的。讚美的日子快要来到。 主的同在是你所需 要的全部， 祂已经应许了跟我们永远同在。”

锺马田认爲跟自己传讲关於神的未来恩典的道乃是战胜属灵上的忧鬱最重要的一点。

你曾否注意到你生命裏大部分的不快乐是因爲你聼你自己讲话，而不是跟自己讲话的这个事实？例如你早上一醒来时所想的念头，这些并不是你刻意去想的，但是它们却开始跟你讲话， 比如把你昨天的问题带回来等等。有人跟你在讲话…是你自己正在跟你讲话！

跟沮丧的争战是一场对神的应许的信心的争战。对於未来恩典的信心乃是从听道而来的。因此，跟我们自己讲道是在这场争战的重心。